登陆/ 注册/ 忘记密码 官方商城 问吧 视频 English 手机站
新浪微博 腾讯微博 微信 手机客户端
分享
深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 内科 > 免疫系统 > 类风湿关节炎 > 类风湿关节炎怎样进行关节功能锻炼?

类风湿关节炎怎样进行关节功能锻炼?

2013-04-18 15:49 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

类风湿关节炎一经明确诊断后,除了配合理疗(如按摩、热疗、温泉浴、蜡浴等)外。应尽早开始关节功能锻炼。锻炼的目的在于保存关节的活动功能,加强肌肉力童和耐力,预防肌肉萎...
图片正在加载中,请稍等片刻....

类风湿关节炎一经明确诊断后,除了配合理疗(如按摩、热疗、温泉浴、蜡浴等)外。应尽早开始关节功能锻炼。锻炼的目的在于保存关节的活动功能,加强肌肉力童和耐力,预防肌肉萎缩、挛缩和关节的骨质疏松与强直。

功能锻炼要动静结合,急性期要减少活动,适当休息,以助炎症消退。缓解期应以主动运动为主,但运动量要适中,方法要适当。对主动活动有困难的患者,也要进行被动练习,可由家人或护理人员帮助进行。

锻炼时应根据自己的具体情況选择锻炼项目。如轻型体操、医疗步行、气功、太极拳,八段锦、骑车等。另外手部抓握、提举、持物、关节伸屈及下肢抬腿等锻炼。下面介绍一组关节功能锻炼操:

1.叩头操。以颈椎为轴,依次向后、后、左、右作低头、仰头练习。共做30次,然后再作顺时针和逆时计转头练习各2次。

2.甩手操。两腿开立,含胸弯腰略弓背.两臂自然下垂,以肩关节为轴,依次做后后左右摆动2分钟。

3.扩胸操。屈肘,两臂平直胸后,作扩胸展臂各4次。再双臂上举伸臂拉肩4次。然后直臂下垂作后摆4次。

4.腰背屈伸运动。两腿开立,举臂后仰,再直腿弯腰弓背做体后屈,双臂下垂。然后团身抱膝下蹲,再并腿直立。共作6-8次。

5.膝关节操。并腿直立,两手叉腰,屈膝半蹲16次。然后作顺时针和逆时计方向转动各16次。

6.踝、腕关节操。两腿稍开站立,左脚脚尖点地,十指交叉握空拳,同时做右脚和手腕逆时针转动16次,然后换左脚、右手做同样的动作。

7.手指运动。坐位、紧握拳,口中数数,从1到10后放松,反复10次。然后两手交握,并加重指间的力量,口中数到15后放松,做10~15次。再向两侧弯曲手腕,尽量张开手掌,两手手指互相合拢,然后后后充分旋转手腕,做10次。

8.摆腿:用椅背或肋木作扶手,侧位扶住。摆左腿,髋关节尽量后伸,,腿伸直,锞跟屈之后髋再向后屈曲摆起。此时膝伸直,踝背伸,向后摆动到很大幅度。再做髋关节内收、外展还原成立正位。两腿交替摆动约20~30次。

温水浴:是借助水温的温度和浮力,减轻肌肉的疼痛和挛缩,使关节活动易于完成。水温约25~35℃,将乎指、腕、肘、踝等关节置入,做关节的屈、伸、内收、外展、旋转等活动。每日2次,每次15分钟。

关于类风湿性关节炎的一些信息介绍就先到这,有什么需要了解咨询的,可以在线咨询我们的内科专家::》》内科专家在线免费咨询

电话24小时在线咨询:0755- 88808888;其它免疫系统疾病相关介绍:http://neike.woman91.com/mianyi/

系统性红斑狼疮怎样做好保健?

【导读】系统性红斑狼疮可以累及全身各个器宫,所以症状复杂多样。有很多种症状都可能在系统性红斑狼疮中出现。如果疾病发展到晚期,患者可能...

类风湿关节炎患者怎样进行家庭护理?

【导读】类风湿关节炎患者有发热、关节肿痛、乏力、食欲不振等全身情况明显者应卧床休息至症状基本消失为止。病变好转后应逐渐增加活动,以...

相关标签 类风湿关节炎

浏览本篇文章的网友

18%

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线医生
30%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
15%

QQ在线咨询,
疑难问题轻松解答!

QQ咨询

转载请注明出处

44 分享到:
更多

  • 王丽娟 副主任医师

    王丽娟医生毕业于河北张家口医学院,从事心内科工作三十余年,曾参加国家卫生部举办的全国心血...[详情]

    预约咨询
  • 陈宇天 副主任医师

    毕业于兰州医学院临床医学系,曾于省级三甲医院进修2年,从事急诊科临床工作共二十余年。熟悉急...[详情]

    预约咨询
  • 赵健忙 副主任医师

    毕业于蚌埠医学院医疗系本科,在北京中国医学科学院心血管研究所心内科进修结业,蚌埠医学院任职...[详情]

    预约咨询

远东天猫旗舰店

医院地图

地址:深圳市罗湖区深南东路2097号
电话:0755-88808888 点击查看详细路线

下载iPhone客户端 下载Android客户端