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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 内科 > 内分泌系统 > 如何预防青春期肥胖?

如何预防青春期肥胖?

2013-07-29 17:45 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

青春发育期间,人体新陈代谢旺盛,内分泌激素分泌增多,人体需要的营养也增多,以满足身体发育的需要。如果进食过多,尤其是高热量的饮食进食过多,活动又少,就可能造成入大...
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青春发育期间,人体新陈代谢旺盛,内分泌激素分泌增多,人体需要的营养也增多,以满足身体发育的需要。如果进食过多,尤其是高热量的饮食进食过多,活动又少,就可能造成入大于出,过剩的能量就会转化为脂肪,造成肥胖。特别是少女进人青春期后,由于内分泌激素的作用,女孩子一下子会变文静、娴淑,各种较剧烈的运动也少参加了,再加上不少女孩子喜食零食,就势必导致营养过剩而发胖。因此,要避免青春期发胖。青春期少年应加强体育锻炼,促进内分泌激素的分泌,促进身体的迅速发育、成长。在饮食上要注意营养素的搭配,多食含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物,少吃含脂肪及糖类食物,既要有利于发育,又要防止发胖。

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