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深圳远东妇产医院 > 内科 > 内分泌系统 > 你熬的不是夜 熬的是绳命呀

你熬的不是夜 熬的是绳命呀

2018-09-27 17:16 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

熬夜会让你变丑,变胖、变笨、变老、容易脱发、容易生病、容易忘事........
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2016中国睡眠指数显示,23%以上国人长期深陷熬夜之中,无法自拔,只想告诉你一个真相,你的熬夜不止会影响自己,还会拖累器官的健康。

人体入睡后,不同的器官也会进入睡眠模式,开启调整自身节奏,当人熬夜时,器官也被剥夺了休息的权利,深受煎熬,长久下去,疾病就都来了。

熬夜会让你变丑,变胖、变笨、变老、容易脱发、容易生病、容易忘事.....
 


 

睡的不好百病生

对心脏的危害。心脏无时无刻不在辛勤劳动,只有人体进入睡眠后,它才能稍稍休息,此时血压和心率会下降,比清醒时的心率低10~30次。

当睡眠少于6小时,多余8小时的时候,会增加心脏的负担,提升患心脏病风险。

(如果你想虐待你的心脏,熬夜最合适了)
 

对肾脏的危害。夜间肾脏的过滤功能比白天慢,尿液也会相应减少,所以早上第一泡尿颜色也比较深。研究发现,长久缺乏睡眠,可能使肾脏机能快速衰退,睡不好,水分就会蓄积,导致早期眼皮、双脚,腿部浮肿,还会出现乏力等表现。

(如果你对你的肾脏有意见,你就尽管熬夜吧)
 

对大脑的危害。睡眠期间,大脑会整理白天的信息,并将信息产生的代谢废物清理掉。长期熬夜,睡眠差会让大脑记忆力减退,增加患上老年痴呆症的风险。

(变笨变傻?熬夜助你梦想成真)
 

消化系统的危害。睡着后,胃肠道蠕动速度会慢下来,但是也还在值班保护你啦,熬夜会导致胃肠道长时间工作,惹上各类肠胃病,建议晚饭也要少吃。

(想吃嘛嘛不香,您就熬着呗)
 

你熬的不是夜啊,熬的是绳命。

诱发猝死。睡眠不足时,人体长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,甚至诱发心原性猝死。

癌症风险增加。缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱,导致身体细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,引起细胞突变。国际癌症研究机构早已认定,与朝九晚五的人群相比,熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。

(熬夜是癌症的好朋友呀,好朋友)
 

熬夜会让你不孕不育概率增加

男性:据悉,不育患者往往集中在30~40岁之间,都有一个共同点:工作压力很大,需要经常加班或熬夜。男性长期熬夜,使体内激素水平紊乱,内分泌失调。雄激素低了,雌激素升高,就会引起不育。

女性:人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。即便治疗调理后恢复正常,也会对下一代造成一定的影响。

(老熬夜还想要个健康的孩子,听起来很美)
 


 

大家记住呀,年轻时长期加班,熬夜,用健康来挣钱,老了在想花钱买健康,想的美呀。

白天忙碌一天,晚上回家,好好睡觉就是大事,在晚上睡觉前,不要吃过于刺激油腻的食物,少喝水,可以用热水泡泡脚,不要玩手机哟,然后放轻松,躺在床上,关灯,睡觉。

切记,23点前一定要睡觉!睡觉!睡觉!晚安。



 

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