肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。……
调整饮食，减少热量的吸收并不是简单的少吃而是要少吃含热量特别高的食物，并有一定的营养比例。 (1)限制不必要脂肪：主要是限制含脂肪高的肥肉类、硬果及食油。根据有关研……[详细]
荤素分食减肥法就是在一天三餐中将高脂肪、高蛋白类的荤食品和碳水化合物素食品分餐食用。首先把荤素食品分成AB两类，A类为荤食，B类为素食。如在一餐中可以吃各种肉类和各种鱼……[详细]
黄瓜性味甘、凉、无毒。《本草纲目〉记载：黄瓜气味甘寒、淸热解渴利小便。黄瓜含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。黄瓜煮食有利水作用……[详细]
水是一种营养素，但在讨论各种营养素时，水往往被忽视。其实水是人体中含量最多的组成成分，是维持人体正常生理活动的重要物质。实践证明，人如果不吃食物則比不喝水活得时间……[详细]
节食减肥疗法的疗效是有的，但是节食治疗带来的副作用也应引起注意。近年来，关于减肥导致神经性厌食的报告日渐增多，这已经成为一个社会问题。当然其发生的主要原因是由于肥……[详细]
随着社会的发展，两个文明的提高，追求形体健美是人们的普遍愿望，但有很多中轻年女性为了塑造自己的形体美，采用不科学的减肥方法，就是简单地不吃早餐，省掉一餐饿一顿的办……[详细]
肥胖多见于生活条件较好饮食无规律的人群，也可以说是一种营养不均衡性疾病，主要是由于营养过剩所造成。肥胖病人由于是入大于出，要减轻体重必须做到出大于入，低热卡饮食是……[详细]
选择恰当减肥方法的原則可归纳为八个宇：因人、因时、因地、因利。 因人：根据肥胖者的肥胖程度和有无合并症的情況而选择减肥方法。如仅为超重或轻度肥胖，有过量进食的习惯，……[详细]
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