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你属于哪种疲劳?

2011-10-22 11:51 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

慢性疲劳综合症是现代人的常见病,其中,疲劳就是引发本病的最根本的原因。疲劳是人们最为普遍的体验,引起疲劳的因素多种多样,本文详细讲述疲劳的分类,看看你属于哪种疲劳呢? 疲劳...
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慢性疲劳综合症是现代人的常见病,其中,疲劳就是引发本病的根本的原因。疲劳是人们为普遍的体验,引起疲劳的因素多种多样,本文详细讲述疲劳的分类,看看你属于哪种疲劳呢?

疲劳分类有哪些?

1、体力疲劳

体力疲劳就是人们常说的累了。干活或运动时间较长或强度较大,都会产生累的感觉。累的感觉义是怎样产生的呢?原来,当人体在持续长时间、大强度的体力活动时,肌肉(有骼肌)群持久或过度收缩,在消耗肌肉内能源物质的同时,产生乳酸、二氧化碳和水等代谢废物。这些回代谢废物在肌肉内堆积过多,就会妨碍肌肉细胞的活动能力,终使人产生疲乏无力以及不快的感觉,削弱了体力,并对工作失去了兴趣,疲劳就产生了。

2、脑力疲劳

深圳市远东妇儿科医院内科专家说,脑力活动持续时间过久,也会产生疲劳。当我们用心时间过久时,会感到头昏脑胀,记忆力下降,思维变得迟钝了,这就是脑力疲劳。它产生的机制与体力疲劳相仿,是细胞活动所需的氧气和营养物质供个应求的结果,也是活动中产生的代谢产物堆积造成的。

3、心理疲劳

心理疲劳也称为精神疲劳或心因性疲劳。它与体力疲劳和脑力疲劳不同,不是发生在劳动或学习进行之中,而往往在刚刚开始甚至还没开始时,就在现出。得很累、不想活动、对劳动或学习夫去兴趣,严重者会感到厌烦。有些人刚上班,还没干活儿,就觉得周身乏力、四肢倦怠,甚至心烦意乱:有些人刚上课,手一拿起书本,就觉得头昏、厌倦、打不起精神来等等。这些都属于心理疲劳。所以,心理疲劳的人不是不能做,而是不愿意做。心理疲劳大都是由情绪低落引起的,而且是常见的长期性疲劳。比如讨厌自己的工作、学习或婚烟生活不愉快,闷在心里成为一种思想上的负担,而惴惴不安,形成一种精神上的痛苦而出现疲劳。

4、混合性疲劳

又名综合性疲劳,是几种疲劳同时存在。常见的体力疲劳与脑力疲劳并存、脑力疲劳与心理疲劳并存。当然,体力疲劳可与心理疲劳并存。其形成的原回较为复杂,因此,消除这种疲劳不能靠一种方法,而是应根据不同情况,采取综合性的方法。

 

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