登陆/ 注册/ 忘记密码 官方商城 问吧 视频 English 手机站
新浪微博 腾讯微博 微信 手机客户端
分享
深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 内科 > 神经系统 > 头痛 > 头痛自我保健及注意事项有哪些?

头痛自我保健及注意事项有哪些?

2013-04-09 10:26 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

头痛要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时,不要贪酒,不要喝深色的酒,因为深色酒更容易引起头痛。接下来就给大家介绍一下头痛怎样自我保健和...
图片正在加载中,请稍等片刻....

头痛要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时,不要贪酒,不要喝深色的酒,因为深色酒更容易引起头痛。接下来就给大家介绍一下头痛怎样自我保健和一些要注意的事项。

头痛患者的自我保健

1.重按太阳穴、阳白、率谷,并以双手指分开自太阳穴处沿头两侧以指尖向头后部行推法治疗。以拇指置于耳根后部,自上而下行推法治疗20遍,此法称为“推桥弓”。再按揉肩井、肝俞、照海、太冲、行间等穴位。后用擦法在涌泉穴处治疗,以局部有热感为宜。

2.用摩法在上腹部治疗5分钟左右。再用揉、按、振、一指禅推法相结合的手法点中脘、天枢、足三里、丰隆、中府、云门、天突等穴位。

头痛需注意的事项

1.可用指尖如洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是从鬂角沿额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。

2.保持正确的睡眠姿势,睡觉时不要俯卧,如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

3.饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的收缩会引起头部疼痛感。对于经常头痛的人来说,是由于人体内缺乏镁所致。

有任何疑问可以拨打24小时咨询热线服务:0755- 88808888;港澳国内直拨:400-6996669;也可以在线免费咨询我们的内科专家:》》内科专家在线免费咨询

了解更多神经系统相关内容可以登录:http://neike.woman91.com/shenjing/

中医治疗头痛有什么有效方法?

【导读】头痛因于肾者,多因先天禀赋不足,肾精亏虚,或劳欲过度所伤,阴精耗损,或肝失疏泄,少阳生(升)发之气不能疏泄,中焦气机不畅,气血...

当你的家人有失眠时怎么办?

【导读】人是社会的人,心理因素与社会因素密切相关,家庭是社会的重要组成部分。人们多数时间是在家庭内度过的,人们遇到事情,不论是好的或...

相关标签 头痛

浏览本篇文章的网友

18%

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线医生
30%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
15%

QQ在线咨询,
疑难问题轻松解答!

QQ咨询

转载请注明出处

44 分享到:
更多

  • 王丽娟 副主任医师

    王丽娟医生毕业于河北张家口医学院,从事心内科工作三十余年,曾参加国家卫生部举办的全国心血...[详情]

    预约咨询
  • 陈宇天 副主任医师

    毕业于兰州医学院临床医学系,曾于省级三甲医院进修2年,从事急诊科临床工作共二十余年。熟悉急...[详情]

    预约咨询
  • 赵健忙 副主任医师

    毕业于蚌埠医学院医疗系本科,在北京中国医学科学院心血管研究所心内科进修结业,蚌埠医学院任职...[详情]

    预约咨询

远东天猫旗舰店

医院地图

地址:深圳市罗湖区深南东路2097号
电话:0755-88808888 点击查看详细路线

下载iPhone客户端 下载Android客户端