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深圳远东妇产医院 > 内科 > 消化系统 > 突如其来的手脚冰冷是可以通过穴位按摩缓解的

突如其来的手脚冰冷是可以通过穴位按摩缓解的

2018-05-26 15:31 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

不仅仅是女生会手脚冰冷,有些男生也会手脚冰冷,这主要是因为身体的原因,其实可以听过按摩穴位进行调理,其中有三大穴位会比较有效。 1、全身怕冷大椎通阳 低头时,摸到颈后...
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不仅仅是女生会手脚冰冷,有些男生也会手脚冰冷,这主要是因为身体的原因,其实可以听过按摩穴位进行调理,其中有三大穴位会比较有效。
 
  1、全身怕冷——大椎通阳
  低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴,中医认为“大椎通阳”,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。
  有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。
  大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来,出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状,可以用手掌搓热颈后的大椎穴,以皮肤发热发红为度,就能帮助身体振奋阳气,抗御外邪。
 
  2、上肢怕冷——阳池为主,按摩手臂
  从手掌内侧往上抚摩,到手臂和肩部交接处,再从手臂外侧向下抚摩到手指,连续三次,然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经,抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经,解决阴阳不和谐。
  阳池穴(在人的手背手腕上,顺着小指内侧下来直到腕背横纹处)是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暧和身体,进而消除发冷症。
  刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
 
  3、下肢怕冷——按摩涌泉
  先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。
  中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
  涌泉被称为“接地气”的枢纽,按揉可以调节气血睡眠,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
  编后语:手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,只要做好保暖,适当运动,并注意个人的饮食调养,就会有很大的改善。
手脚冰冷可以尝试从饮食改变

【导读】据说,年纪大机器坏, 自从进入冬天后,保温杯、手套、秋裤一件不落。特别是手脚,总是冷得像冰棍一样,睡了一整晚也是冰的,恨不得...

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